Check-in INFO FirstLastE-mailCoach POIDS Poids jour du suiviPoids du dernier suiviPrécédentSuivant PROGRAMME Nombre de semaine actif sur votre programme d’entrainement actuel CARDIO Nombre de fois / semaine Durée (mins)Moment de la journée PrécédentSuivant NUTRITION Indiquez le nombre de calories de votre plan alimentaire actuel et votre quantité totale (en grammes) pour chaque macronutriment (PROTÉINE, GLUCIDE, LIPIDE) DAYS ON Protéines – days onGlucides – days onLipides – days onCalories – days on DAYS OFF Protéines – days offGlucides – days offLipides – days offCalories – days offSi vous avez un autre type diète, mentionnez-le dans la section ci-dessous PrécédentSuivant Répondez aux questions suivantes en notant sur une échelle de 1 a 10 et justifiez la note que vous avez attribuée dans la section commentaire Niveau de faim12345678910Commentaire Qualité de la digestion 12345678910CommentaireQualité du sommeil 12345678910CommentaireNiveau de stress12345678910CommentaireRécupération12345678910CommentaireEffort aux gym et progression des charges12345678910CommentaireLe % respecté du plan alimentaire10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%Le % du cardio respecté10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%CommentaireCycle menstruel (fille seulement) Oui NonCycle Super Supplément Oui NonSi oui (Dosage et nombre de semaine) PrécédentSuivantFront (devant)Front (devant) Side (côté au choix)Side (côté au choix) Back (derrière)Back (derrière) Photos Compétiteurs Front relaxFront relax Side relaxSide relax Back relaxBack relax Front double bicepsFront double biceps Side chestSide chest Side triceps (catégorie bodybuilding)Side triceps (catégorie bodybuilding) Back double bicepsBack double biceps Lats spread (catégorie bodybuilding)Lats spread (catégorie bodybuilding) Abs and thighs Abs and thighs Classic pose (catégorie classic)Classic pose (catégorie classic) De plus, inscrivez-nous aussi toute information additionnelle que vous jugez importante dans la section note ci-dessous. Previous Envoyer
